瑞江駅南口整骨院からのお知らせ News
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- 2022.11.01 ニュース ビンボーゆすりは身体を救う？！
だいぶ秋らしい気候になってきましたね。
朝晩は「涼しい」よりも「寒い」と感じるときも出てきました。
今年も残り2か月ですし、徐々に冬に向かっていきますね。これからの季節、多くの方が悩まれるのが「冷え」です。
身体を温めるものを食べたり、厚手の靴下を履いたりといろいろ対策を取っても、なかなか改善しないのですよね（>_<）
そんなあなたにお勧めが「ビンボーゆすり」です！一般に行儀が悪いとされる、「ビンボーゆすり」ですが、医療の世界では、「ジグリング」という似た動きが、股関節症の改善に用いられたり、エコノミークラス症候群の予防になるなど、汚名を返上できそうな健康効果が注目されています。
そこで今月の健康新聞では、この「ジグリング」を活用した冷え性対策の運動についてまとめました(^^♪
ご自宅で簡単にできる体操ですので、冷え性でお悩みの方はぜひ試してみてくださいね。
数分するだけでも身体がポカポカしてくると思います。
健康新聞は院内でお配りしています！ビンボーゆすり体操に関してのYouTube動画もあります！
特にデスクワークをしていて冷えに悩んでいる方におススメです。
ぜひご覧ください(^^♪『お金じゃなくて〇〇貧乏！ 冷え性改善【ビンボー体操】』 チャンネル登録もお願いします☆
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- 2022.11.01 ニュース 【11月】受付時間変更のお知らせ
勉強会に参加するため受付時間を変更させていただきます。
ご不便、ご迷惑をお掛けしますがご了承の程、宜しくお願い申しあげます。＜受付時間変更のお知らせ＞
11/10(木) 午前休み、午後は通常通り15:00から受付以上です。
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- 2022.10.01 ニュース 【10月】受付時間変更のお知らせ
勉強会等に参加するため受付時間を変更させていただきます。
ご不便、ご迷惑をお掛けしますがご了承の程、宜しくお願い申しあげます。
＜受付時間変更のお知らせ＞
10/6(木) 午前は休み、午後は通常通り15:00から受付
10/26(水) 午前は通常通り、午後は16:00から受付
10/29(土) 午前9:00から午後15:00まで受付（※昼休みはありません）
以上です。
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- 2022.10.01 ニュース 寝違え、ぎっくり腰を繰り返していませんか？
寝違えやぎっくり腰を繰り返していませんか？
突然、激痛が生じますので、寝るときの姿勢や体の動かし方が悪かったのかなと思いがちなのですが、痛みが出る前の積み重ねにより、コリ・ハリが起こり、そこに無理な力がかかって起こるのです。
＜コリ・ハリが出るまでの過程＞
身体を支える筋肉（インナーマッスル）が弱る
↓
骨盤が正しい状態を維持できず、身体が歪む
↓
身体を動かす筋肉（アウターマッスル）が過度に働く
↓
筋肉に十分な酸素が行き届かなくなる
↓
コリ・ハリが出るそのため、痛みを取ったとしても、コリ・ハリが出ないように根本的に改善しないと、寝違え・ギックリ腰を繰り返してしまうのです。
思い当たる方は、一度、当院にご相談ください。
一緒に根本的に改善していきましょう！ぎっくり腰のご自宅での対処法に関してのYouTube動画もあります！
「横になるときにつらい」
「中腰になれない」
「立ち上がるときにつらい」
と言う状態で、「でも動こうと思えば動ける」方が横になれるようになるケアの仕方をまとめたものです。予防にもなりますのでぜひご覧ください(^^♪
『家でできる手技での応急処置 ぎっくり腰の対処法』
チャンネル登録もお願いします☆
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- 2022.9.01 ニュース 【9月】受付時間の変更のお知らせ
勉強会に参加するため受付時間を変更させていただきます。
ご不便、ご迷惑をお掛けしますがご了承の程、宜しくお願い申しあげます。＜受付時間変更のお知らせ＞
9/8(木) 午前休み、午後は通常通り15:00から受付以上です。
