セルライトをご存知ですか？女性は「あの見た目の悪いヤツでしょ」とご存知かと思いますが、セルライトは実は見た目だけが問題ではないのです(>_<)。セルライトは、血液やリンパの滞りにより排出できなかった老廃物 […]

2021年11月01日詳細を見る

筋膜をご存知ですか？筋膜とは皮膚と筋肉の間にある薄膜のことです。筋膜には全身タイツのように身体を覆ってスムーズな動作を支えている膜（浅筋膜、深筋膜）と、内臓や筋肉などがバラバラにならないようにパックしている膜（筋外膜 […]

2021年10月01日詳細を見る

「腰が痛い」「肩がこる」といったお悩みはありませんか？それはリモートワークによる不良姿勢で腸腰筋が衰えてしまったからかもしれません。腸腰筋とは、背骨から大腿骨に向かって伸びている体幹と脚をつなぐ唯一の筋肉（インナーマ […]

2021年9月01日詳細を見る

ストレッチには、目的に応じた２つのタイプがあることをご存知ですか？ 1.静的ストレッチ（スタティックストレッチ）勢いや反動をつけないで、筋肉や関節をゆっくり伸ばしていくストレッチです。柔軟性のアップや可動域を広げる効 […]

2021年8月01日詳細を見る

最近、よく眠れないのですというご相談が多いです。皆様はいかがでしょうか？よく眠れていますでしょうか？もしも熟睡できていないようでしたら、ぜひ次の10か条に取り組んでみてください！今日からぐっすり眠るための『快眠 […]

2021年7月01日詳細を見る

梅雨時に、のぼせ・頭痛・目の疲れ・集中力の低下で悩んでいませんか？それは梅雨病かもしれません。 6月病（梅雨病）とは、環境の変化によって、心身の緊張状態が続き、気づかないうちにストレスや疲労をため込み徐々に心や体に不調 […]

2021年6月01日詳細を見る

すっかり春らしい気候になりましたね。つい出かけたい気分になりますが、ステイホームを心がけてご自宅で過ごされる方も多いことと思います。そんなご自宅での生活をしていて、つい腰をトントンすることはありませんか？そして疲れ […]

2021年5月06日詳細を見る

だんだんと春らしい暖かい気候になってきましたね。気候が良いと身体を動かしたくなりますが、ちょっとお待ちください！「腰が反れない」「腰を動かすと痛い」と言うことはありませんか？このような状態で無理に身体を動かすと、ぎ […]

2021年4月01日詳細を見る

新型コロナの影響で自宅でリモートワークをされている方も多いかと思います。照明が暗かったり、イスとテーブルの高さが合わないことはありませんか？そのようなときは、モニタを見る姿勢が悪くなり、無意識に首が前に出てしまいます […]

2021年3月01日詳細を見る

今年はステイホームの影響で花粉などのアレルギーが例年よりも過敏になりそうです(;_:) ところで、花粉症は予防が大切だということをご存知ですか？症状が出る前にケアを始めることで症状を抑え、花粉シーズンを楽に過ごすことが […]

2021年2月01日詳細を見る

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