この冬は「温活」で冷え症対策

2025年11月01日 /

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みなさん、こんにちは。

院長の堀口です。

今月は「温活」についてお届けします。

温活とは、基礎体温を上昇させて免疫力、代謝、血液循環を向上させ、病気の予防や浮腫、ケイレン、下肢の重怠さ、冷え症、腰痛、頭痛といった不調の改善を目的とした取り組みです。

体温は1℃下がると免疫力が30％下がり、１℃上昇すれば免疫力が５～６倍になるといわれます。

温活で代謝が上がれば内臓機能が活性化し、便秘の改善や睡眠の質の向上が期待できるほか、血流が改善し、新鮮な血液が下肢に流れ出すと、浮腫やケイレンの抑制にもつながるなどのメリットが期待できます。

私のおすすめの「温活」は、仰向けになってお腹に電気毛布を掛け、後頭部に保冷剤を当てる方法です。

身体に温冷の刺激を与えることで東洋医学的に問題とされる、「上実下虚」の改善が見込めます。

上実下虚とは、上半身は頭にエネルギーが偏ってのぼせた状態で、一方の下半身はエネルギーや血流が滞り、身体の上下で不均衡が生じています。

人間の身体は筋肉全体の約７割が下半身に集中しているので、下半身への血流が低下すると全身が冷えてしまいますから、本格的な冬を前に、ぜひ「温活」をお試しください。

著者 Writer

院長：堀口峻祐（ほりぐちしゅんすけ）: 生年月日：1993年5月10日
血液型：B型
趣味：野球、スノーボード
出身地：千葉県船橋市
得意な施術：寝違え、肩こり、ぎっくり腰、慢性腰痛
患者さんへの一言：身体の痛みの改善はもちろん、笑顔と元気を提供します！

施術家としての思い：自分に関わる全ての方が年を重ねても元気に健康で過ごせる様サポートしたい！

施術へのこだわり：患者さんと二人三脚で症状改善！痛み不調が出る前よりも良い状態に導く！

【経歴】
2016年　帝京科学大学を卒業
2016～2018年　大島中央整骨院で勤務
2018～2020年　中央整骨院（小岩院）で勤務
2020～2021年　松戸駅前中央整骨院で勤務
2021年～　瑞江駅南口整骨院で勤務

【資格】
2016年　柔道整復師免許取得

院名：瑞江駅南口整骨院

住所：〒132-0011 東京都江戸川区瑞江2-1-22

最寄：都営新宿線　瑞江駅南口　徒歩1分
瑞江駅南口ロータリーを出て右に行くとドンキホーテがあり、そのまま道なりに進むと宝くじ売り場。その横が当院です。

駐車場：

定休日は日曜日です