夏の健康対策!暑さから身を守ろう!

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「熱中症」「熱帯夜」にご注意

こんにちは!院長の詩織です。
これから日に日に暑さが増すとともに「熱中症」「熱帯夜」にご注意ください。

身体にさまざまな前兆が現れる熱中症は、めまいや吐き気・拍動性の頭痛、皮膚の発赤・熱感・乾き、無汗、極端に高い体温、意識の混濁や消失などの症状があれば極度の脱水状態です。
こうなる前にしっかり対策して発症を防ぎましょう。

熱中症の予防法

①暑さを避ける
②電解質の入ったスポーツドリンクなどでこまめな水分補給
③体調や体質に気を配る

また、工事現場や運動場・体育館、高温多湿、風通しの悪い場所は、熱中症になりやすい条件が揃っていますので注意しましょう。

そして、もう一つが「熱帯夜」です。
夜間に室温が28℃以上あるような環境は、体温が逃げにくく、湿度が高いと汗も蒸発しないため寝苦しくなります。

熱帯夜の対策法

①室温は26~27℃に保つ
②就寝時にタイマーを使用して1時間程度エアコンを稼働する
③湿度が50~60%になるよう除湿する
④通気・速乾性にすぐれた寝具を選ぶ

ほかにも食事は就寝の2時間前までに済ませる、ぬるめのお風呂に入る、軽いストレッチの習慣化、部屋を暗くする、ハーブティーを飲むなど工夫してこの夏を乗り越えましょう!

著者 Writer

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院長:鈴木 詩織(すずき しおり)
誕生日→8月10日
血液型→B型
趣味→フットサル・ボウリング
仲間とワイワイお酒を飲むこと
 

当院のご紹介 About us

院名:瑞江駅南口整骨院
住所〒132-0011 東京都江戸川区瑞江2-1-22
最寄:都営新宿線 瑞江駅南口 徒歩1分
瑞江駅南口ロータリーを出て右に行くとドンキホーテがあり、そのまま道なりに進むと宝くじ売り場。その横が当院です。
駐車場
                                 
受付時間
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