夏の健康対策！暑さから身を守ろう！

2020年07月01日 /

「熱中症」「熱帯夜」にご注意

こんにちは！院長の詩織です。
これから日に日に暑さが増すとともに「熱中症」「熱帯夜」にご注意ください。

身体にさまざまな前兆が現れる熱中症は、めまいや吐き気・拍動性の頭痛、皮膚の発赤・熱感・乾き、無汗、極端に高い体温、意識の混濁や消失などの症状があれば極度の脱水状態です。
こうなる前にしっかり対策して発症を防ぎましょう。

①暑さを避ける
②電解質の入ったスポーツドリンクなどでこまめな水分補給
③体調や体質に気を配る

また、工事現場や運動場・体育館、高温多湿、風通しの悪い場所は、熱中症になりやすい条件が揃っていますので注意しましょう。

そして、もう一つが「熱帯夜」です。
夜間に室温が28℃以上あるような環境は、体温が逃げにくく、湿度が高いと汗も蒸発しないため寝苦しくなります。

①室温は26～27℃に保つ
②就寝時にタイマーを使用して1時間程度エアコンを稼働する
③湿度が50～60％になるよう除湿する
④通気・速乾性にすぐれた寝具を選ぶ

ほかにも食事は就寝の2時間前までに済ませる、ぬるめのお風呂に入る、軽いストレッチの習慣化、部屋を暗くする、ハーブティーを飲むなど工夫してこの夏を乗り越えましょう！

当院のご紹介 About us

院名：瑞江駅南口整骨院

住所：〒132-0011 東京都江戸川区瑞江2-1-22

最寄：都営新宿線　瑞江駅南口　徒歩1分
瑞江駅南口ロータリーを出て右に行くとドンキホーテがあり、そのまま道なりに進むと宝くじ売り場。その横が当院です。

駐車場：

定休日は日曜日です