朝食が健康リズムを生み出す！
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朝食を摂って健康リズムを整えましょう
こんにちは！院長の詩織です！
みなさん、突然ですが「朝食」食べていますか？
「朝ごはんを食べる時間があれば寝ていたい」という方もいると思いますが、朝食を抜いてしまうと、1日のリズムを司る「体内時計」が狂い、健康や日常生活に悪影響を及ぼします。
朝食と体内時計の関係
体内時計は、24時間よりも少し長い周期で睡眠やホルモン調整・体温・血圧などをコントロールしています。
また、体内時計のリズムは、肥満やメタボにも深く関係しています。
朝食を抜くと前日の夕方から翌日の昼食まで栄養を摂っていない状態が続くため、午前中はエネルギー不足の状態で血糖値が低下。
低下した血糖値を補おうとし、空腹感も相まって昼食や夕食で必要以上の食事を摂ってしまうことにつながります。
血糖値は一気に高くなり、インスリンが過剰に分泌され、糖を脂肪として取り込むことによって体脂肪が増加し、太りやすくなります。
また、朝食を摂ることは排便のリズムも生み出します。
食べ物が胃の中に入ることがサインとなり、大腸のぜん動運動が促されるようになります。
このように朝食は私たちの1日のスタートにとても重要な役割をしています。
しっかり食べて、毎日を元気にはじめましょう！
著者 Writer
- 院長：堀口 峻祐（ほりぐち しゅんすけ）
- 生年月日：1993年5月10日
血液型：B型
趣味：野球、スノーボード
出身地：千葉県船橋市
得意な施術：寝違え、肩こり、ぎっくり腰、慢性腰痛
患者さんへの一言：身体の痛みの改善はもちろん、笑顔と元気を提供します！
施術家としての思い：自分に関わる全ての方が年を重ねても元気に健康で過ごせる様サポートしたい！
施術へのこだわり：患者さんと二人三脚で症状改善！痛み不調が出る前よりも良い状態に導く！
【経歴】
2016年 帝京科学大学を卒業
2016～2018年 大島中央整骨院で勤務
2018～2020年 中央整骨院（小岩院）で勤務
2020～2021年 松戸駅前中央整骨院で勤務
2021年～ 瑞江駅南口整骨院で勤務
【資格】
2016年 柔道整復師免許取得
当院のご紹介 About us
- 院名：瑞江駅南口整骨院
- 住所：〒132-0011 東京都江戸川区瑞江2-1-22
- 最寄：都営新宿線 瑞江駅南口 徒歩1分
瑞江駅南口ロータリーを出て右に行くとドンキホーテがあり、そのまま道なりに進むと宝くじ売り場。その横が当院です。 - 駐車場：
-
受付時間 月 火 水 木 金 土・祝 日 9:00〜
12:00● ● ● ● ● ● - 15:30〜
20:00● ● ● ● ● 14:30～
17:00- - 定休日は日曜日です
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