脚のむくみをやっつけろ!!

2021年02月01日 /

ドレナージュ

足のむくみ

こんにちは！
院長の詩織です。

突然ですが…脚がむくみやすいと感じることはありませんか？
身体の中でもっともむくみやすいのが脚です。

心臓から離れた位置にあって血流が衰えやすいこと・重力の関係で水分が溜まりやすいからです。
立ち仕事の方や長時間座っている方に多くみられます。

同じ姿勢を続けることで、脚の血流が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。
また、疲れが溜まっている時、睡眠不足の時もむくみやすいです。

ふくらはぎは、「第二の心臓」といわれており、筋肉をポンプのように使って血液を心臓に戻す働きをしています。
ふくらはぎの筋肉が衰えてしまうとポンプ作用も弱くなり、むくみへとつながってしまいます。

そこで、むくみを起こさないための予防策ですが、
①適度な運動→ふくらはぎの筋肉量が増えるとむくみにくくなります。ウォーキングやランニングなどの適度な運動を心がけましょう。
②塩分を控える→ご存知の方も多いと思いますが、塩分の摂取量が多いと、むくみに直結します。１日の摂取量を６ｇ未満にしましょう。

それにプラスして、当院で行っている、リンパマッサージの「ＤＰＬ」でむくみ知らずの人になりましょう!!

当院のご紹介 About us

院名：瑞江駅南口整骨院

住所：〒132-0011 東京都江戸川区瑞江2-1-22

最寄：都営新宿線　瑞江駅南口　徒歩1分
瑞江駅南口ロータリーを出て右に行くとドンキホーテがあり、そのまま道なりに進むと宝くじ売り場。その横が当院です。

駐車場：

定休日は日曜日です

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