この冬は「温活」で冷え症対策を！

2026年11月01日 /

みなさん、こんにちは。

院長の堀口です。

今月は、「温活」についてお届けします。

温活とは、基礎体温を上昇させて、免疫力、代謝、血流循環を向上させ、病気の予防や浮腫、けいれん、下肢の重怠さ、冷え症、腰痛、頭痛の改善が期待できる取り組みです。

体温が１℃下がると免疫力は30％下がるとされ、逆に体温が１℃上がると免疫力は５～６倍になるともいわれています。

温活で代謝が上がれば内臓の働きがよくなり、便秘の改善や睡眠の質の向上にも役立ちます。

血流が上向きになれば、下肢に新鮮な血液がめぐるようになり、浮腫やけいれんの回避につながります。

このように温活にはさまざまな改善効果が見込めます。

わたしがおすすめする温活は、仰向けになりお腹に電気毛布を置いて、後頭部を保冷剤などで冷やす方法です。

これにより東洋医学でいわれる上実下虚の改善が図れます。

上実下虚とは、エネルギーが上半身に偏って頭がのぼせている状態です。

これでは下半身に流れるエネルギーや血液が阻害されてしまいます。

人間は下半身の筋肉が全体の７割といわれますので、下半身への血流が滞ると身体全体が冷えてしまいます。

この機会に、ぜひ温活をお試しください。

著者 Writer

院長：堀口峻祐（ほりぐちしゅんすけ）: 生年月日：1993年5月10日
血液型：B型
趣味：野球、スノーボード
出身地：千葉県船橋市
得意な施術：寝違え、肩こり、ぎっくり腰、慢性腰痛
患者さんへの一言：身体の痛みの改善はもちろん、笑顔と元気を提供します！

施術家としての思い：自分に関わる全ての方が年を重ねても元気に健康で過ごせる様サポートしたい！

施術へのこだわり：患者さんと二人三脚で症状改善！痛み不調が出る前よりも良い状態に導く！

【経歴】
2016年　帝京科学大学を卒業
2016～2018年　大島中央整骨院で勤務
2018～2020年　中央整骨院（小岩院）で勤務
2020～2021年　松戸駅前中央整骨院で勤務
2021年～　瑞江駅南口整骨院で勤務

【資格】
2016年　柔道整復師免許取得

院名：瑞江駅南口整骨院

住所：〒132-0011 東京都江戸川区瑞江2-1-22

最寄：都営新宿線　瑞江駅南口　徒歩1分
瑞江駅南口ロータリーを出て右に行くとドンキホーテがあり、そのまま道なりに進むと宝くじ売り場。その横が当院です。

駐車場：

土・祝：9:00〜16:45
定休日：日曜日